사무실에서 오래 앉아서 일하시는 분들이
이제 에어컨에 대한 영향을 제일 많이 받는데
해야 됩니다.
에어컨으로 인해서 근육이나 인대들의 탄력성이 줄어들어 있는 상태
그런데 그 상태에서 추운데서 그대로 구부리고 있게 되면
당연히 더 안 좋겠죠.
[음악]
(우인 병원장)
에어컨을 틀었다, 허리가 아프다 바로 연결되는 거는 아니겠죠.
허리가 안 좋을 수 있는 상황이었다
그리고 허리가 조금 아팠다
그러면 증상이 악화되기는 쉽고요
아플까말까 했던게 아파질 수는 있겠습니다.
우리가 일반적으로 여름이 되면
인간 몸은 겉이 더우면 속은 차진다 이렇게 얘기를 합니다
그래서 여름에 뭐 뜨거운 삼계탕 먹으러 가고
이열치열 얘기하는게 이제 그런 원리인데요.
몸 안이 차가워지기 때문에
에어컨 바람을 받았을 때는
또 겉도 차가워지고 속도 차가워지고
그러면 근육이나 인대들은 편안하게 수축과 이완을 하지 못하고
작은 자극에 뻣뻣하게 작용되게 되겠죠
뽀드덕뽀드덕하게 되는 거죠
그런데 그게 보통 일반인들 건강한 사람들 같은 경우에는
뭐 크게 문제가 없이 그냥 넘어갈 수 있겠죠
그런데 원래 허리가 안 좋았던 분들
안에 디스크가 있었다, 혹은 퇴행성 관절 상태가 있는 상태다
혹은 내가 최근에 너무 무리해서 컨디션이 많이 떨어졌다
그랬을 경우에는 에어컨으로 인해서
내가 갖고 있던 약점들이 더 드러날 수 있다라고 생각하는게
더 바람직하다고 볼 수 있겠습니다.
(질문)
그럼 에어컨을 틀었을 때 허리 환자들은 어떻게 해야 하나요?
(우인 병원장)
네. 그러니까 에어컨을 틀든 안 틀든
허리가 아픈 사람은 한 자세로 오래 안 앉아 있어야 됩니다
사무실에서 오래 앉아서 일하시는 분들이
이제 에어컨에 대한 영향을 제일 많이 받는데
자꾸 일어나서 움직여 줘야 됩니다
에어컨으로 인해서 근육이나 인대들의 탄력성이 줄어들어 있는 상태
그런데 그 상태로 추운 데서 그대로 구부리고 있게 되면
당연히 더 안 좋겠죠
그러니까 자꾸 일어나서 움직여 줘야 됩니다
두 번째 차가운 음료수 마시고
아아 뭐 이런 거 그거 좋지 않죠
내장이라도 좀 따뜻하게 따뜻한 물 마셔 주고
그리고 따뜻한 커피 마셔 주고 차라리
그러면 몸이 안쪽에서 조금 더 이완되는 느낌이 들 수 있겠죠
되도록이면 차가운 음식보다 따뜻한 음식이 더 좋을 거고
동의보감에 보면 한요통이라는게 있습니다
그 차가운 기운이 내 몸 안으로 들어와서 아프다
이렇게 되어 있는 건데요
보통 차가운 기운이 들어와서 아픈 거니까
따뜻하게 해 주는게 필요합니다
이게 침 같은 거를 놓으면 근육이나 인대들이 추워 가지고
바짝 그 뭉쳐 있는 것들을 풀어 줄 수 있겠죠
그 다음에 봉침 같은 것들이 효과적일 수 있는데
봉침은 딱 벌써 본능적으로 아시죠?
아, 이거는 맹렬한 열성약일 것 같잖아요
맞아요
그다음에 허리가 차가운 균이 들어와서 아플 때
쓸 수 있는 여러 가지 한약들도 존재합니다
그래서 그런 한약들을 써서 치료해 줄 수 있겠습니다
그래서 몸을 따뜻하게 해 주는 치료
이런 것들이 한의학적으로 도움이 될 수 있겠습니다
(우인 병원장)
허리디스크 있는 분들이 올 여름을 우아하게 나는 방법
늘 강조하는 것
한 자세로 오래 안 있기
너무 오래 누워 있지도 말고 너무 오래 앉아 있지도 말고
너무 오래 서 있지도 말기 이게 첫 번째입니다
그 두번째는 오히려 또 반대로 역행하시는 분들도 있죠
극기 훈련하시는 분들
막 더운데 나는 운동을 해서 이겨내겠어
막 이러신 분들도 있거든요 분명히 존재하거든요
이제 그런 분들도 또 조심해야 됩니다
밖에서 너무 이제 진을 빼 버리면
몸이 이제 힘들어서 이렇게 굽어요
이렇게 몸이 힘들어서 굽으면 또 그것 때문에 아프거든요
그런 것들이 장기적으로 봤을 땐 당연히 좋지 않다
특히 좀 연세 있으신 분들은
더더욱 그렇게 극기 훈련은 하시면 안 된다
제일 중요한 건 가만히 안 있는 겁니다